FitCafe : Back to basics (HIIT)
En forme mercredi, 21 nov. 2018. 16:59 mercredi, 4 déc. 2024. 03:46
FitCafe : Back to basics 4:23
Voici un entraînement de 12 minutes qui sollicitera muscles fessiers, abdominaux, quadriceps, pectoraux, ischio-jambiers.
4 exercices
3 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause
Exercices :
1. Squats
2. Push ups
3. Fentes avant
4. Crunch
Équipement : 1 tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement complet, c'est ici
Bon entraînement!
Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.
FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Pour un programme d'entraînement personnalisé, cliquez ici.
