Croyez-le ou non, vous n’avez pas besoin d’une alimentation parfaite pour perdre du poids. En autant que mainteniez un déficit calorique, vous obtiendrez des résultats.

Si vous essayez d’être trop restrictif et que vous visez la perfection, vous aurez envie d’abandonner 9 fois sur 10.

C’est pourquoi il est important d’inclure des aliments que vous aimez dans votre diète. Ça fera en sorte que celle-ci est plus facile à endurer et vous aurez plus tendance à la suivre à long terme. Il existe aussi des bonnes habitudes alimentaires à prendre lorsque vous surveillez votre poids. 

En réalité, cette « règle » n’est pas exactement une règle. C’est simplement quelque chose pour vous guider et vous rappeler qu’il est important de bien manger, de consommer des protéines, des grains entiers et de choisir les bons carbs. En se permettant de temps à autre des gâteries et des repas de triches, c’est bon pour le moral!

Si vous mangez souvent de la salade et des viandes maigres durant la semaine, c’est correct de se commander une pizza occasionnellement! Suffit de ne pas dépasser les bornes.

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