Au hockey, il est essentiel de développer la force de façon unilatérale puisque le joueurs passe la plupart de son temps sur une jambe. Écoutez cette capsule d'entraînement hors-glace pour apprendre un  exercice qui semble si simple mais plutôt difficile. Nous vous proposons aussi différents niveaux de difficulté.

Tous les exercices de la série sont proposés par les préparateurs physique Stéphane Dubé et Stefano Lanni (Centre Performe Plus), deux experts bien reconnus par les joueurs et les équipes des différents circuits. L'objectif est de cibler différentes composantes essentielles chez les joueurs de hockey : force, vitesse, explosivité, endurance, etc.

Vous êtes joueur de hockey vous aussi? Apprenez et pratiquez les exercices proposés dans notre série de capsules d’entraînement hors glace!

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