L'entraînement par intervalles maison : sac à dos
En forme jeudi, 23 avr. 2020. 07:48 jeudi, 14 nov. 2024. 08:11
Fit Café : l'entraînement avec poids supplémentaire 3:16
Voici un entraînement de 12 minutes qui sollicitera les muscles fessiers, abdominaux, ischio-jambiers, quadriceps, triceps, épaules, dos et biceps.
6 exercices
2 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause
Exercices :
- Sumo squats
- Pompes
- Fentes avant + twist
- Planche
- Triceps
- Russian twist
Equipement: 1 sac à dos avec poids
Pour faire l'entraînement complet, c'est ici.
Bon entraînement!
Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.
FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Pour un programme d'entraînement personnalisé, cliquez ici.
