Entraînement : 12 minutes à haute intensité
En forme mardi, 14 juil. 2020. 07:51 jeudi, 14 nov. 2024. 08:57
Fit Café : 12 minutes de cardio 2:25
Cet entraînement à haute intensité (HIIT) augmentera votre rythme cardiaque tout en travaillant le corps au complet.
- 12 minutes
- 50 secondes de travail
- 10 secondes de pause
- 4 exercices x 3 répétitions
Exercices:
- Genoux élevés
- Burpees
- Squats sautés
- Mountain climbers
Muscles travaillés: quadriceps, ischios-jambiers, abdominaux, triceps et fessiers
Équipements: tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement accompagné au complet, c'est ici
Bon entraînement!
Vous en voulez plus? Voici un HIIT de 18 minutes.
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