L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Allo abdos!
En forme lundi, 9 mars 2020. 15:54 jeudi, 14 nov. 2024. 08:57
FitCafé : Allo les abdos! 2:46
Entraînement à haute intensité de 12 minutes à faire à la maison, sans équipement. C'est le temps de travailler vos abdominaux!
Détail de l'entrainement
6 exercises
2 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause
Exercices:
1- Planche et twist
2 - Genou au coude et main au pied - gauche
3 - Genou au coude et main au pied - droit
4 - Planche - gauche
5 - Planche - droite
6 - Redressements assis
Équipement: tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement au complet, c'est ici
Bon entraînement!
Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.
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