L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Next Level
En forme jeudi, 19 déc. 2019. 16:39 jeudi, 12 déc. 2024. 08:05
FitCafé : Next Level 3:19
Cette semaine on cible la ceinture abdominale avec cet entraînement par intervalles de 12 minutes :
- 4 exercices x 3 répétitions
- 50 secondes de travail
- 10 secondes de pause
- Squat + toucher main/pied opposés
- Burpee + coup de poing
- Planche pieds élevés + flexion genou au coude
- Fente sautée + twist
Équipements: poids libre et tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement au complet en étant accompagné, c'est ici!
Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes.
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