Vous cherchez une façon de perdre du poids? Vous avez essayé toutes sortes de diètes amaigrissantes. Le marketing autour de vous essaie de capter votre attention, de trouver des solutions rapides et de trouver des raccourcis : « Suivez cet entraînement et perdez 50 livres! » « Mangez ceci et transformez votre gras en muscles! ».  Encore et encore et encore. C'est présent tous les jours et partout!

Pour atteindre vos objectifs, vous devez faire un choix et suivre le plan de match avec constance, presque tous les jours. Peut-être vous entraînez-vous quatre fois par semaine, c’est bien. Mais vous devez faire attention à votre alimentation au moins 6-7 jours par semaine. Si vous ralentissez, que vous vous entraînez deux fois par semaine et que vous mangez bien durant trois jours, les résultats ne viendront tout simplement pas. 

Tout le monde passe d’un plan à un autre en espérant des résultats instantanés. Ça passe d’une semaine de Crossfit et de régime paléolithique à une semaine de yoga et de jeûne… Après deux cours par semaine et trois jours où la diète est respectée, ils ne voient pas de résultat, abandonnent pendant quelques semaines, et puis commencent à essayer quelque chose d’autre. Ce qui est dommage, c’est que s’ils s’étaient accrochés et avaient respecté le plan de façon constante pendant six mois, ils auraient vu de bons résultats. Une option est peut-être meilleure que l’autre, mais n’importe laquelle aurait au moins été meilleure que de changer et d’abandonner.

Cessez de chercher la solution parfaite. Trouvez quelque chose qui vous plaît et que vous pouvez maintenir, voilà la clé du succès. Même si vous progressez lentement, c’est mieux que de ne pas progresser du tout. À la fin de l’année, vous serez si heureux d’avoir choisi la constance plutôt que la perfection.

Source: Rob Allen, diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Avec l'importance de la nutrition, il est aussi détenteur d'un certificat d'entraîneur en nutrition par Precision Nutrition.

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