Les bienfaits de la marche
En forme mardi, 2 mars 2021. 11:56 vendredi, 22 nov. 2024. 02:24
L’exercice physique procure à la santé mentale et physique des bienfaits insoupçonnés.
La marche diminue le stress et s’avère un des exercices les plus bénéfiques pour la santé.
Les nombreux avantages de la marche :
- Peut être rapide ou modéré
- Peut se pratiquer en famille.
- Bénéfique pour maintenir les articulations flexibles et agiles.
- Plus elle est pratiquée quotidiennement, plus elle devient nécessaire et indispensable.
- Elle est un moyen efficace de perdre ou de maintenir son poids si elle est pratiquée régulièrement.
- Être à l'extérieur et au grand air procure un bienfait instantané.
La marche oblige à oublier les petits tracas de la vie, à faire le vide et à admirer la nature. Vous ressentirez un bienfait immédiatement après une marche de seulement 30 minutes. 
Alors, allez dehors et marchez!
PSP Région Montréal
Marie-Andrée Laroche Bsc, Kinésiologie
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