Quelle est la chose dont vous avez le plus besoin au gym?

Probablement la moitié des éléments sur cette infographie! C’est tout à fait normal. Plusieurs de ces choses ne sont pas vraiment nécessaires pour l’individu moyen. Les spécialistes de CrossFit, les haltérophiles, les culturistes et les athlètes d’endurance ont tous besoin d'accessoires différents. Si vous avez réellement besoin de tout ça, investissez peut-être dans un casier au gym!

Plus sérieusement, ce que je veux dire, c’est que vous devriez connaître les éléments dont vous avez besoin et les préparez d’avance la veille en les mettant dans votre sac. Un bon entraînement commence la veille avec une bonne planification et avec le bon équipement.

Assurez-vous de nettoyer votre shaker, d’avoir des vêtements propres et d’aérer votre sac qui pourrait dégager de mauvaises odeurs. Gardez les choses à proximité pour être certain de ne rien oublier. Ces petits trucs vous aideront à ne pas sauter d'entraînement par oublie de certains items.

 

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Source : Rob Allen, diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Avec l'importance de la nutrition, il est aussi détenteur d'un certificat d'entraîneur en nutrition par Precision Nutrition.