On vit tous une vie (très) pressée, et c’est parfois un gros défi de conjuguer un rythme de vie actif avec une alimentation saine et balancée. Oui, un bon déjeuner protéiné aide a commencer la journée du bon pied, et de préparer nos repas à l’avance pour la semaine permet de rester sur la bonne voie.

Par contre, l’imagination peut parfois faire défaut lorsque vient le temps de penser aux collations de mi-journée, qui elles aussi doivent avoir leur apport en protéines. Heureusement, plusieurs compagnies locales ont pensé à mettre sur pieds des recettes de collations non seulement délicieuses, mais qui peuvent également convenir aux gens actifs qui ne veulent pas tomber dans l’excès ou les sucreries.

 

Voici quelques suggestions!

 

WeCook

 

L’entreprise québécoise de repas préparés WeCook (anciennement sous Nutrition Fit Plus) a récemment ajouté des options de collations protéinées à ses menus déjà bien élaborés. On y compte actuellement 9 différentes options sur leur menu, dont une barre “chocolat, banane et arachides” (20 grammes de protéines, 280 calories), plusieurs variétés de boules d’énergie (entre 105 et 120 calories par boule) ou encore des brownies protéinés (15 grammes de protéines, entre 295 et 340 calories). Il suffit d’ajouter ces collations à vos commandes hebdomadaires de repas préparés et vous serez prêt(e)s pour une semaine bien remplie!

 

 

Mid-Day SquaresMID DAY SQUARE

 

Maintenant bien populaires et même distribués en épiceries, les fameux mid-day squares, créés à Montréal, ont fait fureur depuis leur apparation en 2018. Et avec raison. Les fondateurs définissent ces carrés chocolatés comme les premières barres de chocolat fonctionnelles, conçues avec des ingrédients 100% naturels. On les retrouve en 3 saveurs différentes toutes aussi délicieuses: Fudge Yah, Amande Crunch et Busta Arachide (en franglais - typiquement montréalais).


Pour un paquet de 2 carrés, on totalise 340 calories, dont 12 grammes de protéines, 24 grammes de lipides et 28 grammes de glucides. On peut commander directement à partir de leur site web ou les trouver dans une épicerie-café-marché près de chez soi.

 

Naak

 

Si vous êtes un peu plus consciencieux de l’environnement, les 2 co-fondateurs de Naak ont créé ces barres à partir de protéine de grillons afin de réduire leur empreinte sur la planète il y a déjà 4 ans. Oui oui, des insectes - on promet d’ailleurs que ceux-ci sont une source de protéine très complète et leurs barres sont faites pour soutenir l’effort sportif d’endurance. Le nom est d’ailleurs un acronyme pour Nutrition Aventureuse pour les Athlètes qui parcourent des Kilomètres, et on commandite plusieurs athlètes d’endurance de renom, dont Mathieu Blanchard et Caroline Côté.


Enfin, on ne manque pas d’humour chez Naak. Leur slogan? C’est bon, Ta Barre Naak! Tous les détails nutritionnels et comment se procurer leurs produits. 

 

ADN Nutri

 

Les Atômes de Nutrition peuvent convenir à plusieurs différents styles de vie. Leurs petites bouchées protéinées au chocolat ou à la vanille conviennent au régime cétogène (ou kéto, si vous préférez). Les nouveaux brownies au fudge ou caramel salé, eux, sont faits à partir de patates douces et de protéine de petit lait. Sucrés au stevia, ils ne renferment que 150 calories mais contiennent 15 grammes de protéines! Les deux produits sont faibles en glucides, alors avis à ceux et celles qui veulent en diminuer leur apport quotidien.
On peut les commander en ligne ou trouver les points de vente ici. 

 

 

NutriNugget

 

Végétaliens, on vous entend! Enfin, une option végétalienne, crue, locale, chocolatée et protéinée pour vous! Les ingrédients comptent du chocolat, de la protéine de chanvre, des dattes et du sirop de yacon - et tous certifiés biologiques! Un peu plus élevé en lipides, ces collations sont conçues pour bien vous soutenir durant la journée, et bien nourrir vos fonctions cognitives à l’aide de ses super aliments.


Pour se procurer la magie du chocolat cru, c'est ici. 

 

 

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