Pourquoi apporter des collations? Ce n'est pas parce que vous entamez un voyage qu’il faut mettre de côté vos bonnes habitudes santé du quotidien en échange des produits que vous allez retrouver à la station-service. Rien de pire que des produits avec beaucoup de sucre et tout ce qui est bon pour détruire vos efforts d’entraînement!

Cet été, je conduis de Londres jusqu’en Chine. En effet, plus de 15 000 kilomètres de route! Avec présentement plus de 4700 kilomètres de fait, je vais vous partager mes astuces en ce qui concerne les collations idéales pour votre prochain voyage sur la route.

Fruits et légumes

Ça sonne déjà pas excitant, mais ça vaut la peine de prendre le temps d’aller au supermarché et d’en apporter durant votre road trip. Avec un peu de guacamole ou d'hummus (acheté ou fait maison), apportez des radis, des bâtonnets de céleri, des carottes, des choux-fleurs, etc! Pour les fruits, des clémentines ou des pommes, soit idéalement des fruits qui ne tâcherons pas vos vêtements.

Les protéines

Vous remarquerez que ce que vous allez manger au dépanneur de la station-service va déclencher une envie d’en Collation #1

(Source: Thuymi Do)
avoir plus au prochain arrêt. Ceci est souvent dû aux mauvais glucides. La solution? Manger plus de protéines! Pensez aux amandes, aux oeuf dur, au fromage (avec modération bien sûr!), les barres d’énergies, du yogourt et du jerky (vous pouvez trouver de la viande séchée sans trop d’additifs).

Les craquelins

Je comprends qu’un voyage en voiture sans craquelins… ça manque un petit quelque chose. Je vous conseille donc d’aller acheter des options santé avant votre voyage. Cherchez des craquelins fait à partir de pitas, un mélange montagnard (faites gaffe aux produits avec beaucoup de fruits séchés et de sucre) ou des craquelins à base de légume. Évidemment, regardez bien les ingrédients avant d’acheter. Vous pouvez toujours éviter ces suggestions et avoir votre dose the crunch avec les carottes, les poivrons en tranches ou le céleri!

Hydratation

Il est important de boire beaucoup d’eau durant un voyage en voiture. Votre meilleur ami sera l’eau! Amenez-en un gros paquet pour le voyage si vous avez de la place. L’eau de coco, des smoothies ou des jus faits maison sont aussi de bons choix. Je vous conseille d’avoir une boisson à base de caféine juste pour le conducteur au cas où il se fatigue!

Un peu de sucré?

Collation #3

(Source: Thuymi Do)
Certains d’entre nous aimons le sucre et c’est difficile de l’éviter. Donc si vous avez besoin de votre dose de sucre, il y a moyen d’être un peu plus « santé » avec du chocolat noir, des fruits séchés (achetez ceux qui sont organiques), les noix couvertes de chocolat ou des biscuits Graham. Vous pouvez aussi faire vos propres desserts comme des muffins, des biscuits, du pudding aux graines de chia, vos propres boulettes de protéines, etc!
 
Voilà ma liste de recommandations de collations santé pour votre prochain road trip! On n'y pense pas souvent, mais c’est un petit effort et votre corps vous remerciera.
Bonne route!


 
Thuymi Do est une Montréalaise expatriée depuis plus de cinq ans au Vietnam et à Dubaï. Elle se consacre maintenant à son travail en ligne tout en voyageant autour du monde avec son partenaire Mitch. Ils gèrent ensemble le site Web AdventureFaktory, où ils partagent des astuces de voyage. Vous pouvez également jeter un coup d’œil à leur compte Instagram.