La professionnelle Cynthia Benoit nous rappelle l’importance d’activer ses muscles avant de s’entraîner! Elle nous propose des exercices d'activation pour le bas du corps, en utilisant un élastique. L'activation est aussi appellée « échauffement dynamique » et il existe plusieurs façons de le faire.

Cette période d’activation souvent négligée est fondamentale à l’obtention de meilleurs résultats! Sachez que la récupération active pourra aussi vous aider dans l'atteinte de vos objectifs. Plusieurs se demandent d'ailleurs s'il faut s'étirer avant ou après l'entraînement. 

Les nouveaux épisodes de la saison 2 du FIT Show sont diffusés tous les samedis 8am. Nous proposons une grande variété de conseils santé tout au long de l'année. Plus qu’un magazine, Le FIT Show est un essentiel concernant l’actualité en matière de nutrition, de suppléments, de santé et de mise en forme. Les animateurs Sylvain Grenier et Valérie Sardin vont à la rencontre d’experts dans leurs domaines afin de dénicher des conseils judicieux en plus de mettre en vedette un(e) inFITé(e), une star du monde sportif à chaque semaine.

Aussi à écouter : Un « HIIT »... pour se garder en forme en peu de temps!

Pour plus de contenu dans ce genre, abonnez-vous au groupe RDS | En Forme