Connaissez-vous le café « bulletproof », ou café au beurre?

Plusieurs ne jurent que par ça. S’il est préparé adéquatement, il est vrai qu’il peut y avoir des bénéfices.

L’un de ceux-ci est qu’il peut faciliter la perte de gras. Il faut toutefois apporter des précisions là-dessus. Tout d’abord, cela est possible seulement et seulement si vous suivez de façon stricte la diète keto. Et même dans ce cas, il faut prendre en considération cette dose supplémentaires de calories et vous assurer d’être en situation de déficit calorique. C’est pratiquement comme remplacer un repas par un café rempli de gras et de calories.

Si vous n’êtes pas certain de ce qu’est une diète keto, eh bien c’est que vous n’en suivez certainement pas une! Vous pourrez en apprendre plus avec cet article qui explique les bases de ce mode d'alimentation. En gros, dans la diète keto, vous ne consommez presque pas de glucides du tout et brûlez les corps cétoniques qui sont créés par le métabolisme des graisses. En gros, le corps va puiser son énergie dans les graisses. Vous allez manger beaucoup plus de gras, mais allez en brûlez davantage aussi.

Si vous ne suivez pas la diète keto, prendre ce type de café reviendrait à engloutir directement 450 calories, ce qui n’aidera pas votre cause. Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez considérer les calories liquides et leur impact sur la perte de poids

 

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Source : Rob Allen, diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Avec l'importance de la nutrition, il est aussi détenteur d'un certificat d'entraîneur en nutrition par Precision Nutrition.