Cet entraînement à haute intensité (HIIT) augmentera votre rythme cardiaque tout en travaillant le corps au complet.

  • 12 minutes
  • 50 secondes de travail
  • 10 secondes de pause
  • 4 exercices x 3 répétitions


Exercices:

  1. Genoux élevés
  2. Burpees
  3. Squats sautés
  4. Mountain climbers

Muscles travaillés: quadriceps, ischios-jambiers, abdominaux, triceps et fessiers

Équipements: tapis (facultatif)

Pour faire l'entraînement accompagné au complet, c'est ici

Bon entraînement!

 

Vous en voulez plus? Voici un HIIT de 18 minutes.

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