Pour cette nouvelle série de vidéos d'entrainement physique à domicile, Véronique Malo de FitCafé a préparé des exercices spécifiquement pour les gens qui doivent faire du télé-travail avec les enfants à leur côté!

Entraînement corps complet de 12 minutes :

  • 4 exercices
  • 3 répétitions
  • 45 secondes de travail
  • 15 secondes de pause

1. Jumping jacks modifié

2. Burpee

3. Fentes avant

4. Bicyclette

 

Équipements: tapis Muscles utilisés: triceps, abdos, quadriceps, épaules

Bon entraînement!

Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes à faire avec les enfants. 

FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Procurez-vous son nouveau programme d'entraînement de 6 semaines incluant plus de 30 vidéos d'entraînements FitCafé, des recettes et des conseils santé.