En tant que sportif, vous pouvez aussi faire votre part pour protéger l’environnement. Évitez le suremballage et la pollution des petits sachets de gels à usage unique en fabriquant vous-même votre gel énergétique, que vous entreposerez ensuite dans des flacons en plastique réutilisables.

Net avantage de cette recette: ce mélange n’a pas besoin d’être gardé au frais.

Maltodextrines : vous en trouverez dans les magasins d’aliments naturels.

 

Gel énergétique maison

  • Portions : 4 portions de 30g (1oz)
  • Préparation : 10 minutes

 

INGRÉDIENTS

  • 80ml (1/3 tasse) de miel
  • 15ml (1 c. à table) de sirop d’érable ou de confiture aux abricots – on peut aussi remplacer par 1 c.à table de maltodextrines
  • 1g (1/4 c. à thé) sel

 

PRÉPARATIONS

  1. Verser dans un flacon de gel énergétique, puis remplir ce dernier d’eau.
  2. Secouer pour brasser et bien mélanger tous les ingrédients. À noter: La formation de bulles est normale.

 

VALEURS NUTRITIVES PAR PORTION

  • Kilocalories : 100kcal
  • Glucides : 26g
  • Sodium : 100mg

 

Source : Vivaï

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