Rosalie Lessard nous cuisine son « Fit Snack» de la semaine, de délicieuses barres protéinées au beurre d’amande! Faites à partir de la poudre de protéines XPN, ces barres sont la collation parfaite pour tous les sportifs.

Elles sont délicieuses, faciles à faire et peuvent être consommées à tout moment de la journée! Si vous êtes maniaques de barres protéinées, voici aussi 5 suggestions de collations chocolatées protéinées faites localement!

Barres protéinées au beurre d’amandes

6 portions / 15 minutes de préparation + 1h de pause

Ingrédients :

  • ½ de farine complète non blanchie
  •  ¾ de tasse (2 scoop) de protéine en poudre à la vanille
  • 1/3 de tasse de miel
  •  ½ tasse de beurre d’amandes naturel, température pièce, bien mélangé


Recette :

  1. Préchauffer le four à 350 ° F. Tapisser une grande plaque à pâtisserie de papier sulfurisé ou d'un tapis de silicone.
  2. Répartissez uniformément la farine sur la plaque à pâtisserie préparée.
  3. Cuire la farine pendant 5-10 minutes, jusqu'à ce que la température atteigne 160 ° F.
  4. Mettre tous les ingrédients dans le bol d’un mélangeur sur socle et battre avec la feuille jusqu’à l’obtention d’une pâte ferme et uniforme.
  5. Munir un moule à pain aux bananes d’un feuille de pellicule plastique. Y mettre la pâte et presser avec les mains. Réfrigérer 1 heure
  6. Une fois le mélange refroidi, démouler et couper en 6 barres.

Les nouveaux épisodes de la saison 2 du FIT Show sont diffusés tous les samedis 8am. Nous proposons une grande variété de conseils santé tout au long de l'année. Plus qu’un magazine, Le FIT Show est un essentiel concernant l’actualité en matière de nutrition, de suppléments, de santé et de mise en forme. Les animateurs Sylvain Grenier et Valérie Sardin vont à la rencontre d’experts dans leurs domaines afin de dénicher des conseils judicieux en plus de mettre en vedette un(e) inFITé(e), une star du monde sportif à chaque semaine.

 

Aussi à écouter : «Chips » de Kale lime et chili de Rosalie Lessard!

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